ExecutiFit

Na jaren in de Fitness Business, heb ik geleerd dat de meeste mensen en vooral drukke 40+ professionals, fitness, gezondheid en voeding en hoe dat in te passen in hun drukke leven, overweldigend vinden. Ze weten gewoon niet waar ze moeten beginnen.

Door je de weg te wijzen en je de nodige support te geven, zal ik je elke dag leiden om daadwerkelijk een klein beetje beter te worden dan dat je gisteren was, zodat je zowel jouw gedrag als jouw gewoontes kunt gaan veranderen. Dit zal de kwaliteit van leven verbeteren. Op alle gebieden.
Zie er geweldig uit mèt en zonder kleding!

Het ExecutiFit Programma is het enige programma waarmee je alles kunt eten wat je wilt! Dus je bent enorm flexibel met behulp van een coach!

De visie van het ExecutiFit Programma

ExecutiFit gaat helemaal over vrijheid.

Je wilt je leven leiden, je goed voelen en jezelf leuk vinden als je in de spiegel kijkt.

Je wilt ook aan het eind van de dag nog energie hebben en je niet uitgeteld op de bank laten ploffen.

Uiteindelijk ben je op zoek naar een manier die je zal helpen jezelf te bevrijden van de dagelijkse stress die je hebt op je werk of op persoonlijk vlak.

IMG_5675

Niet meer opnieuw beginnen

Ben je het zat om telkens opnieuw te beginnen? Ben je het beu om elk dieet dat op je pad komt te proberen om vervolgens een week of misschien een paar weken later, te falen? STOP met een "Dag 1" van een nieuw dieet. STOP ermee!
Diëten werken niet op lange termijn omdat ze teveel beperkingen creëren, wat onvermijdelijk leidt tot mislukking en gevoelens van schaamte en schuld.
Het ExecutiFit Programma van SportXpert leert je een voedingspatroon te volgen, dat past in jou drukke leven, dat voor JOU werkt! Dit is het LAATSTE programma dat je ooit nodig hebt om je doelen te bereiken. Hoewel 12 weken misschien niet voldoende zijn om je lange termijn-doelstellingen te bereiken, is het lang genoeg om met een coach te werken die je ondersteunt en je leert hoe je een langdurig plan kunt maken dat je de rest van je leven kunt volgen. Niet meer "Dag 1". Niet meer opnieuw beginnen.
IMG_5875

Het werkt als jij werkt

Het ExecutiFit Programma van SportXpert is geen magische quick-fix, maar het is effectief en voor de lange termijn. Werken met een trainer vereist dat je de instructies volgt. Het programma werkt alleen als jij werkt maar als je er vol voor gaat, zijn de resultaten zeer de moeite waard en MEER.

Niet meer opnieuw beginnen

Veel diëten maken het heel gemakkelijk om vals te spelen of het ‘mislukt’ en je voelt je schuldig als je dat doet. Als je je nieuwe LifeStyle eigen hebt gemaakt, is vrijheid een deel van je leven. Een traktatie is geen mislukking als je weet hoe je er mee omgaat.  Hoe je jezelf moet behandelen. Hoe je alles kunt eten en drinken en toch je doelen kunt behalen en behouden. Met dit programma kun je eten wat je wilt, zonder je schuldig te voelen.

IMG_5896

Het programma

Voor de drukke zakenvrouw, ondernemer& professional.
Vrouwen die waanzinnig goed zijn in wat ze doen maar nu toch hulp nodig hebben.
Vrouwen die op zoek zijn naar een meer gebalanceerde aanpak.

 

Als je HET EXECUTIFIT PROGRAMMA volgt, zullen we ons concentreren op de meest vitale aspecten van jouw levensstijl. Anders gezegd, we zullen werken aan het bouwen van de basis, de basis die het beste resultaat voor jou zal opleveren.

 

Voeding: Je mag alles eten wat je wilt!

Trainen: 2 maximaal 3 keer week 20-30 min. per keer

Slaap: Slapen als een baby. Je moet je slaap serieus nemen want het is de beste manier om je stress te managen.

Gewoonten & Rituelen: Als je weet hoe je je ochtenden het beste kunt starten, zal je nooit meer een luie en trage dag hebben.

Het executifit programma

✔ Wordt voor iedereen 100% persoonlijk gemaakt. Geen ‘one size fits all’ programma.

✔ Is een coaching programma van 12 weken (90 dagen), 1 op 1.

 ✔ De trainingen zijn geschikt om thuis, buiten, op locatie of in een sportschool te volgen.

✔ De trainingsschema’s zijn aangepast aan je huidige niveau.

✔ De trainingsschema’s kunnen in een handige app aangeboden worden. Zo heb je het altijd bij de hand.

✔ Het voedingsschema is persoonlijk ontwikkeld

✔ Elke 2 weken bespreken we de voortgang.

✔ 24/7 coaching & support per e-mail en/ of whatsapp

✔ Toegang tot de facebook groep met anderen die ook het programma volgen. Op die manier kan iedereen elkaar steunen als je het nodig hebt.

✔ Ik ga je helpen je slaap te optimaliseren.

✔ Enkele rituelen en gewoontes invoeren. En dit is echt cruciaal! Zonder die rituelen en gewoontes zal je nooit je slaap verbeteren en goed herstellen.

✔ Ik zal er voor je zijn als de dingen moeilijk worden - een constante e-mailondersteuning. Normaal gesproken reageer ik binnen 24 uur (maar meestal sneller).

IMG_5675

AANGENAAM KENNIS TE MAKEN

Ik ben Sandra

Ik ben een Personal trainer hoewel ik de voorkeur geef aan de term ‘Lifestyle Manager’.

De afgelopen 11 jaar heb ik ontelbaar veel mensen, voornamelijk vrouwen, geholpen met work-outs, voedingsadvies, het balanceren van de hormoonhuishouding, protocollen en mindset.

Ik heb een eigen Personal Training studio gehad.

Het is mijn passie

Mijn passie ligt in het leren van mensen om goed te eten voor hun doelen en om duurzame plannen te vinden zodat ze hun droomlichamen kunnen behouden zodra ze zijn bereikt. Ik geloof niet in snelle benaderingen als het gaat om fitness. Dit is een levensstijl, en zodra de juiste gewoonten zijn ingevoerd, is het een leven dat de moeite waard is om te leven. Mijn enige doel is om je te helpen de JUISTE manier te bereiken!

 

Ik coach en manage dagelijks geweldige vrouwen die constant in de weer zijn en een drukke agenda hebben.

 

Net als jij.

Ondernemers, CEO’s en zakenvrouwen.

Die moeders, partners en echtgenotes zijn.

DIT zeggen anderen …….

M. Putter 

“Lieve San,

Wat ben ik toch blij met jouw coaching en de fantastische W8 druppels van SportXpert. Ik heb absoluut geen honger en toch ben ik nu al 6 kilo afgevallen. Ik voel me prima, gaat als een speer en kan nog wel dagen zo doorgaan.

Ik ben niet alleen 6 kilo op de weegschaal afgevallen maar zie er ook ineens “echt slank” uit. Alsof er een dun laagje vet van me af is geschraapt precies op de delen die ik wilde!

Mijn bovenbenen zijn slanker, mijn buik is weg en mijn taille is centimeters dunner. Alle jurkjes en rokjes hangen los om mij heen wat niet alleen lekker voelt maar ook heel mooi staat.  Wat een resultaat ik ben echt heel blij!!!”

 

Madeleine

“Ik had alles al geprobeerd. Camebridge, Atkins, Weight Watchers, Dukan, Sonja, low fat, low carbs.......

Het hielp voor even. Maar nooit voor langere tijd. Maar dankzij W8Drops, heb ik eindelijk langdurig resultaat! Ik ben echt super happy!”

 

N. Prinsen:

“Als u op zoek bent naar een pareltje van een trainer dan hebt u haar nu gevonden….. Heel veel succes, ik weet zeker dat u een fantastisch resultaat gaat behalen!”

 

 

Katrijn:

“Trainen bij Sandra is intensief en effectief. Ik vind de workouts leuk en motiverend doordat je elke week vooruitgang ziet in spierkracht en conditie. Met haar trainingen ben je al snel een paar kilo kwijt, dus succes gegarandeerd.”


Monique:

“Werken met Sandra is erg leuk. Ook als je een off day hebt, weet ze me toch weer te motiveren en stimuleren. Ook wat betreft met mijn voeding helpt ze waar mogelijk. En door al die hulp is alles goed vol te houden en heb ik al in korte tijd veel resultaat.”

 

Esmee:

“Graag wilde ik meer kilootjes kwijt. Ik ben begonnen met sportvasten. Ze coacht je er zowel geestelijk als lichamelijk doorheen.

Ze geeft tips en tools hoe je verder kan gaan. In ieder geval ben ik 4,5 kilo kwijt met de 10 daagse SportVasten kuur en 1,5 kilo met de 3 daagse kuur. Door de juiste levenswijze die Sandra je meegeeft inspireert ze je en geeft ze je de spirit om vooral deze levenswijze vol te houden. Sandra, bedankt!”

Paulien:

“2 maanden geleden heb ik contact opgenomen met personal trainer Sandra Lohuis. We zijn nu 2 maanden verder en ben inmiddels 6 kilo afgevallen, zit veel strakker in mijn vel en mijn conditie is beduidend verbeterd.

Ik ben ontzettend blij dat ik Sandra ben tegengekomen. Met haar vakkennis en discipline weet ze telkens je grenzen te verleggen. Als je je sportieve doelen sneller en effectiever wilt bereiken beveel ik je van harte Sandra aan!”

 

voor en na 3
voor en na 2
voor en na 1

Ben jij klaar om ook het EXECUTIFIT PROGRAMMA te starten en een energiek leven met minder stress te leven?

Wil jij vergelijkbare, zo niet betere resultaten bereiken?

Zoals de dames hierboven?

Laten we dan snel een to-the-point en vrijblijvend gesprek voeren,
zodat we overleggen wat de beste manier voor jou is om meer uit je leven te halen terwijl je nog steeds met dezelfde
verantwoordelijkheden om gaat als dat je nu doet.

En natuurlijk is dit gesprek kosteloos!

UPGRADE je leven.

Vul het formulier in en ik neem contact met je op.

 

Ik zal je wat vertellen; Als je geen actie onderneemt - zal er nooit iets veranderen. “Want als je blijft doen wat je doet, zal je hebben wat je hebt.”

Waarom zou er iets veranderen als je EXACT dezelfde dingen blijft doen die je je hele leven al hebt gedaan?

DE IDEALE KLANT IS ……

  • Klaar om er fantastisch uit te zien en te voelen.
  • Heeft er zin in om haar gezondheid en conditie aanzienlijk te verbeteren
  • Bereid om te doen wat er nodig is om de doelen te bereiken, incl. met je voeding bezig zijn en trainen.
  • Klaar om verantwoordelijkheid te nemen voor hun keuzes.

Het hangt van jou af

Vul hiernaast het furmulier maar in zodat je me kunt vertellen waar je op vast loopt of waar je mee worstelt. Wat er moet gebeuren zodat jij je weer fitter en fijner in je vel voelt en weer alles uit je dag haalt. Niet alleen op het werk, maar dat je ook nog puf hebt aan het einde van de dag voor je partner en je gezin.

Meer is het niet.

Voer a.u.b. uw naam in
Vul alstublieft een bericht in.

Ben je door deze pagina gescrold om de prijs te zien?

Als dat zo is, moet ik je teleurstellen ...

Er is nog geen prijs. We moeten eerst overleggen. Dat is hoe mijn coaching werkt.

Ik maak een volledig persoonlijk programma voor iedereen met wie ik werk.

Dus neem contact op met mij via het formulier. Na een gesprek kan ik je de prijs vertellen.